朝 親の呼び声で9:30に起床し、食堂へ。 朝ごはんはコストコのパンと目玉焼きとウィンナーとインスタントコーヒーでした。 朝ごはんが食べ終わったらインスタントコーヒーを持ち、自分の部屋へ戻ってソシャゲの周回をしました。 昼 シャワーを浴びてからリビ…

朝 8:30に起床し、食堂でオートミールを食べてからコーヒーを作り自分の部屋へ行ってソシャゲの周回。 11:30に筋トレを開始。今日はデッドリフトとチンニングをやりました。 デッドリフトは55〜95kgを12〜4回5セットをやりました。 チンニングは自重で1セッ…