朝 8:30に起床し、朝ごはんにオートミールを食べて作ったコーヒーを飲みながら優雅にソシャゲの周回をしました。 そのあと11:00に筋トレをして12:00シャワーを浴びました。 今日の筋トレは5キロ加重したチンニングと軽めのベンチプレスです。 チンニングは5k…