朝 8:20に起床。食堂に行って、朝ごはんにオートミールを食べました。 8:45にコーヒーを淹れて、9:00ごろに自分の部屋に戻ってソシャゲの周回をしましま。 10:00にプロテインを飲みました。 11:09に筋トレを開始。 今日はベンチプレスをやりました。72.5kgを…