朝 8:10に起床し、オートミールを食べました。オートミールを食べたあとはコーヒーを作って自分の部屋に戻りました。 筋トレの時間になるまでソシャゲの周回とYouTubeを見ました。 11:40に筋トレを開始。今日は肩と軽めのベンチプレスをやります。 先ずはサ…